運動專項健護訓練，以恢復自癒優先為基礎，進一步整合：
讓身體不只是變強，而是變得「更適合你的運動」。
生活模式分析
身體七大關鍵數值測量
功能性動作評估（FMS）
核心啟動訓練
目標與訓練計畫討論
✔️ 突破運動表現瓶頸
✔️ 降低受傷風險
✔️ 延長運動年限
✔️ 加速運動後疲勞恢復
✔️ 提升力量與動作效率
高爾夫揮桿是高速旋轉動作，
需要核心穩定與身體協調。
重點訓練
網球與匹克球需要快速移動、
變向與擊球爆發力。
重點訓練
跑步屬於長時間重複動作運動，
身體穩定度與肌力平衡很重要。
重點訓練
過個別評估與動作觀察，建立真正適合你的恢復與強化節奏。
透過神經調節與恢復管理機制，讓高強度訓練不以疲勞堆疊為代價。
每項訓練皆對應專項需求，確保力量、速度與耐力能真正轉化為運動表現提升。
透過專項動作拆解與影像觀察，分析力量傳遞、關節角度與動作節奏，找出提升運動表現的關鍵環節。
優化動作路徑與受力分配，使力量傳遞更順暢，提升表現同時減少累積性壓力。
整合三大核心–脊柱、髖關節、肩關節的連動關係，避免代償並提升整體動作效率與穩定度。
動作穩定提升
補強身體弱點
動作穩定提升
提升動作效率
有固定運動習慣，希望提升專項表現者
想改善加速、減速與變向能力的運動者
跑步、球類或其他專項訓練進階者
長期訓練卻反覆出現特定部位不適者
力量有提升，但場上表現沒有同步成長的人
希望提升表現的同時，降低運動傷害風險者
您可填寫底下表單預約首次評估、
或是直接來電：02- 2545 2722
將有專人為您服務。
我們的營業時間是週一至週五早上9:00至晚上9:00 (週六至晚上19:00)
首次評估課程為 90 分鐘，內容包含FMS功能性動作評估(身體評估、動作檢測)、Inbody檢測，以及30分鐘的運動訓練。
最後將給予一份屬於您的「長期身體規劃」建議。
正式課程將視您的個人需求，安排每週 1~2 次訓練及 1 次運動按摩。
課程時間建議為 90 分鐘/ 堂，訓練與按摩都能達到更完整的效果。
健護訓練以重量訓練加上恢復按摩、營養觀念。
除了增肌減脂，更重視身體整體運作的品質，融入日常身體使用習慣，讓身體在刺激與修復之間取得平衡，讓身體長期維持穩定、有效率的表現。
如果你已經有固定運動，但常覺得進步卡住、容易疲勞，或同一個地方反覆不舒服，專項運動健護訓練會很有幫助。
我們會強化該運動需要的身體能力，例如穩定度、力量與動作效率，讓你的身體條件能跟上技術與訓練需求。
可以先從身體評估開始。
我們會了解你的生活習慣、運動經驗與目標，再建議適合你的訓練方式與恢復安排，幫你找到比較合適的起點。
歡迎你來The Vigor 力格運動健護中心
在第一次的課程體驗中，我們將透過身體評估與動作測試，瞭解您目前的運動習慣、身體狀況以及訓練目標，幫您規劃一份屬於您的訓練指南。
首次評估價：2,300元/ 1.5小時
