決定身體能走多遠的，是「恢復的能力」。
全方位健護訓練，從恢復自癒的能力出發，透過神經調節、動作品質建立與適度負荷訓練，協助身體找回應有的節奏與效率。
✔️ 生活模式分析
✔️ 身體七大關鍵數值測量
✔️ 功能性動作評估（FMS）
✔️ 核心啟動訓練
✔️ 客製化訓練目標
✔️ 預防肌少症
✔️ 導正代償動作
✔️ 強化平衡穩定
✔️ 重塑體態自信
✔️ 提升生活品質
透過個別評估與動作觀察，建立真正適合你的恢復與強化節奏。
透過神經調節、呼吸訓練與動作控制，讓身體在安全條件下循序漸進。
課程目標不只是在健身房表現更好，而是讓身體在生活中更穩定、更省力。
透過姿勢觀察、活動度測試與穩定度檢視，找出真正影響你表現與不適的原因。
品質比數量更重要。建立正確排列與力量傳遞路徑，減少代償與過度負荷。
課程將協助你理解自身身體模式，讓改變可以持續，而非短期修正。
專注動作品質
穩定建立力量
找回身體節奏
專注動作品質
長期訓練卻反覆出現痠痛或緊繃的人
動作卡卡，感覺身體僵硬、不夠放鬆的人
想變強也願意訓練，但發現每次想訓練，身體總是很疲勞
正在從傷後或體能低谷中恢復的人
希望建立「可長可久」身體能力的 40+ 族群
想學會如何照顧身體，不只追求運動量的人
您可填寫底下表單預約首次評估、
或是直接來電：02- 2545 2722
將有專人為您服務。
我們的營業時間是週一至週五早上9:00至晚上9:00 (週六至晚上19:00)
首次評估課程為 90 分鐘，內容包含FMS功能性動作評估(身體評估、動作檢測)、Inbody檢測，以及30分鐘的運動訓練。
最後將給予一份屬於您的「長期身體規劃」建議。
正式課程將視您的個人需求，安排每週 1~2 次訓練及 1 次運動按摩。
課程時間建議為 90 分鐘/ 堂，訓練與按摩都能達到更完整的效果。
身體的改變需要時間累積。我們通常建議至少規劃 3 個月，每週 1～2 次的訓練與運動按摩。讓身體有足夠時間建立動作品質與恢復能力，效果會比較穩定。
實際規劃可以依個人需求與教練討論調整。
我們提供個人方案與直系親屬/配偶方案，歡迎家庭成員都先來體驗，建立全家人的健康基礎。
健護訓練以重量訓練加上恢復按摩、營養觀念。
除了增肌減脂，更重視身體整體運作的品質，融入日常身體使用習慣，讓身體在刺激與修復之間取得平衡，讓身體長期維持穩定、有效率的表現。
歡迎你來The Vigor 力格運動健護中心
在第一次的課程體驗中，我們將透過身體評估與動作測試，瞭解您目前的運動習慣、身體狀況以及訓練目標，幫您規劃一份屬於您的訓練指南。
首次評估價：2,300元/ 1.5小時
