力格內訓 - 讀書會 【運動健護全書PEAK】第十章 腦部健康與腦震盪 ~由力格暖男教練Feng來與各位分享摘要😊 由於“運動員的腦震盪傷害”，這部分與專業選手有較高關聯性，此文分享就不著重，而是以常見的腦部健康衰退來做摘要說明~ 首先，文中提到，#睡眠品質不好...

本週 力格內訓 討論書籍 「PEAK 運動健護全書-第一章 睡眠與晝夜節律」 晝夜節律的發現 自然萬物依循著太陽的24小時運轉週期(夜行性動物有另一套節律) 我們以為這樣再自然不過，但是，其實以真正的"晝夜節律"而言，無論外部環境如何，其週期都或自然地保持規律。...