力格內訓 討論書籍 「槓鈴處方：抗老化肌力訓練」後續的篇章 針對中年與長青者的訓練規劃作處方調配。 其實以代謝與肌肉開始衰退的分水嶺來看，壯年40歲起的族群，都應該開始為肌力存本。 『為了活得更好而訓練，而非為訓練而活』...