本週 力格內訓 討論的議題是書籍 「槓鈴處方：抗老化肌力訓練」 近年來，全球對於"衰老"的觀念正在轉換， 關於高齡化健康運動的知識推陳出新，最新的研究不斷推翻過往舊觀念。 我們都知道訓練對健康很重要，同時也確認訓練最能促進老年人的健康，...