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運動健護知識Blog
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力格小編
2021年12月16日讀畢需時 1 分鐘
路跑賽前Check List
這個週日是個很重要的日子喔~ 2021臺北馬拉松即將起跑！(感動落淚) 經歷一陣子的疫情打擾，許多賽事未能順利舉辦，讓我們一起做好防疫自主管理，重新回到幸福的生活軌道，享受能夠跑步的好日子。 久沒參加賽事，不免緊張興奮，可能以前路跑的習慣也漸變得陌生，力格為您盤點了幾個注意...
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力格小編
2021年11月5日讀畢需時 1 分鐘
運動按摩? 我不是運動員也能按嗎?
運動按摩是源自於瑞典式按摩，是一種具功能性的按摩手法。已在體適能產業與醫療領域廣泛應用。 力格運動健護中心提供的運動按摩服務，源自於德國運動按摩保養與美國Athletes’ Performance 職業選手訓練營的專業與系統。 ＊ 結合一對一運動指導、運動按摩與運動防護。...
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The Vigor
2021年9月9日讀畢需時 2 分鐘
淺談肌力訓練的疲勞與恢復FFM
運動健護的四大主軸：Mindset觀念建立, Fitness體能訓練, Regeneration恢復保養, Nutrition營養補充 力格的學員課程規劃中，不可欠缺且很重要的一塊就是：Regeneration恢復保養 許多訓練中心容易被忽略的環節，並未將...
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The Vigor
2021年8月24日讀畢需時 2 分鐘
InBody檢測 與 FMS評估
上週與各位分享過 FMS功能性動作評估的基礎重要性(回顧請看這一篇) https://reurl.cc/xGyoN5 今天再加一項身體組成檢測的介紹~ InBody分析👈 完整影片看這裡★ https://youtu.be/XVdfVBuS7KY...
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The Vigor
2021年8月17日讀畢需時 3 分鐘
FMS功能性動作評估，可能是為您找到答案的好選擇！
功能性動作評估 Functional Movement Screen (FMS) 力格運動健護中心的服務項目中，有一項「FMS功能性動作評估」Functional Movement Screen. 這是力格所有教練都必備的基本功，看似基礎但卻非常重要的一項評估系統。...
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力格小編
2021年8月10日讀畢需時 3 分鐘
你正念了嗎? 運動與防疫的身心健康
你今天正念了嗎?
心靈防疫，身體也做好防疫，提升身心靈素質，從處理情緒開始！
前陣子防疫休館期間，力格教練群雖然無法教授實體課程，但也趁這段時間讀了許多本好書，並以讀書會形式做討論，教練之間共同探討運動訓練專業知識，以及如何維持身心靈平衡的奧義...
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力格小編
2021年8月5日讀畢需時 1 分鐘
為了活得更好而訓練，而非為訓練而活
力格內訓 討論書籍 「槓鈴處方：抗老化肌力訓練」後續的篇章 針對中年與長青者的訓練規劃作處方調配。 其實以代謝與肌肉開始衰退的分水嶺來看，壯年40歲起的族群，都應該開始為肌力存本。 『為了活得更好而訓練，而非為訓練而活』...
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