力格內訓 - 讀書會 【運動健護全書PEAK】第十章 腦部健康與腦震盪 ~由力格暖男教練Feng來與各位分享摘要😊 由於“運動員的腦震盪傷害”，這部分與專業選手有較高關聯性，此文分享就不著重，而是以常見的腦部健康衰退來做摘要說明~ 首先，文中提到，#睡眠品質不好...

力格內訓 - 讀書會 【運動健護全書PEAK】第四章 #體態營養學 ~ 由資深教練Y.C.超哥來為我們分享摘要 (超哥手勢是不是很有架式！) 首先，開宗明義地點出 "取捨"的重要。 其實在 運動表現(競技運動為多)、健康和身體組成這三方面來看，若要兼顧都達到"完美"，是不...

這個週日是個很重要的日子喔~ 2021臺北馬拉松即將起跑！(感動落淚) 經歷一陣子的疫情打擾，許多賽事未能順利舉辦，讓我們一起做好防疫自主管理，重新回到幸福的生活軌道，享受能夠跑步的好日子。 久沒參加賽事，不免緊張興奮，可能以前路跑的習慣也漸變得陌生，力格為您盤點了幾個注意...