為讓更多人能認識並學習運動健護的知識,力格特別提供”小班教學”的教育課程,1對2教學,主要的教育內容分為四大類:自我管理(心理教育)、體能訓練、恢復保養、營養管理,每位學員都會獲得個人專屬的評估結果與運動健護訓練計畫,並由運動健護教練、物理治療師、心理師、營養師分別為學員解說相關的知識與適合自己的調整方式。

課程設計的目的是:讓每一位學員都可以具備成為自己的運動健護教練的能力,同時可以幫助你周遭的家人、朋友,讓他們的身體更健康。

1對多運動健護教育課程安排

主題 課程目的 授課專家
心理 找出自我的限制,培養自我管理的能力 心理師、運動健護教練
體能 了解體態、動作的代償與矯正。學會控制體脂率、強化心肺能力、增進力量與快速力量的方法。有能力為自己安排訓練課表。 運動健護教練
保養 知道如何預防運動傷害,及自己可能傷害的風險。學會運動後恢復與保養的技巧。能夠獨自或兩人互相協助做運動按摩與伸展。 物理治療師、運動按摩師、運動健護教練
營養 找出自己的代謝型態飲食,並知道如何安排每天的飲食內容與時間。知道運動前、中、後的飲食規畫。 營養師、運動健護教練