Vigor 力格運動健護中心

Athletic Performance

最新消息

力格【鐵樂士】3/5第一次團練時間

針對想參與第二屆忠詠元三鐵挑戰賽or 5月LAVA標準鐵人賽程(51.5km)的客戶們,力格教練群規劃了10週的團練計畫,幫助您挑戰鐵人賽事,每週一次的團練時間,訓練更有動力。

【團練時間】
  每周六下午16:00~17:30每次約1.5小時共10次(不同團練內容會有異動),每週三將會公告當週團練詳細資訊
【團練費用】
  免費參加,(交通、餐飲補給、游泳門票須自理)
【3/5團練訊息】
  教練:Linda
  內容:ESD耐力跑50分鐘,熱身與跑步核心啟動30分鐘
  時間:1600-1730
  地點:大佳河濱公園基五號水門
  注意事項:
  請自備水、補給、防曬乳、遮陽帽、防蚊液、薄外套、跑鞋、跑步服裝
http://thevigor.tw/images/uploads/post/.jpg

力格團班「鐵人肌力訓練」春季班開放報名

針對鐵人三項所需的專項肌力進行加強

訓練重點在全身力量以及肌耐力,利用肌力訓練的動作進行編排,目的是建立正確的訓練動作,使學員擁有獨立操作的能力。
教練可視情況調整課程內容,請先閱讀團班上課準則

上課時間:每週五 18:00~19:00
招收名額:最多10人,名額有限,請即早預約報名。
開課日期:2016/3/18。
課程費用:每期六堂課,費用NT$3,500元(舊生或同時二人以上報名享有NT$3,000元優惠價)
報名線上表單請點選連結

力格2015年度第一波運動建護教練徵才

徵求陽光、專業、親切又富有熱忱的夥伴來加入我們的行列

multi-direct


「力格運動與健康整合顧問」又開始徵人囉!因應新年度業務擴張,本公司預計再度甄選培訓2~3名運動建護教練/按摩師。如果您認同我們的價值、理念,歡迎上網填寫力格運動健護教練APC甄選登記表,讓力格能有機會認識來自各領域的專業人才。

報名不需檢附履歷,僅須送出上述表格,並將個人學位證書副本寄到:yuchaolin@thevigor.tw,教育訓練部林郁超經理收。詳細甄選資格及工作內容歡迎參考徵才簡則

力格團班「基礎體能訓練營」APGC 正式開放報名

總共六堂課,提供您體能訓練六大階段的全面體驗

全台首創運動健護的力格運動健護中心,整合了體能、營養、心理、保養四大主軸,透過美國運動員體能訓練的教學系統與身體功能性評估,讓您在最短時間內學習到全方位個人化運動健護精隨,VIP等級的課程與服務內容首次以團體期班方式帶給大家,敬請把握。


APGC_peter

上課時間:每週六 19:00~20:00
招收名額:最多15人,A1/A2期班,名額有限,請即早預約報名。
開課日期:報名人數足額(6人)即開課。
每期六堂課,費用3500元(同時二人以上報名享有3000元優惠)


詳情請點選開課公告以及團班上課準則

8/21 運動健護講座:運動保養前、中、後

2014年運動健護系列講座 恢復保養主題第三場次

運動健護不只要有打造強健身體的體能訓練,同時也要有保養照護與營養管理的觀念,而且不只重視身體的健康,更強調心理的健康。


講座時間:
2014年8月21日星期四 19:00pm-21:00pm


講座議題:

恢復保養,真的是等到運動/訓練/比賽後才開始嗎?其實,近年來的頂尖訓練科學研究,都越來越強調運動當下的恢復與再生機制;等到破壞已經造成了才來談恢復,那都太慢了。

就像預先強化(prehab)是把復健(rehab)工作拿到訓練前執行一樣,恢復保養也要從運動前就開始;而狹義的說,其實也就是運動按摩的另外兩項強大武器:熱身按摩以及抽筋處置/比賽場次間的放鬆。更廣義的來說,任何訓練方法/休息安排/熱身緩和/營養補充方面只要是能夠減輕運動帶來的負面影響,或者促進表現的提升,都可視為恢復保養!要怎麼練才能夠在不影響訓練效果的前提下減少破壞?要吃什麼才能提升運動中的持久力或者恢復調節能力?要怎樣才能教會身體用最快的方法走對的路徑、產生最好的生理反應?這些都不是尋常按摩師會知道的,只有運動健護教練能夠告訴你!

我們強調運用誠信可靠與接近自然的運動科學,醫學,資訊科技的專業知識,來型塑您對運動與健康生活的完整計劃;本次由國立體育大學教練研究所畢業、擁有豐富自行車多日賽隨隊按摩師經驗的的廖歆迪教練,為您剖析運動前、中、後保養的概念和原則,並教導你簡單有效的熱身按摩方法!議題包含:

◎ 如何打造一副善於抵抗疲勞的軀體?
◎ 運動非得要累才會有效嗎?如果不累沒有用,太累又造成反效果,要怎樣才累得剛剛好?
◎ 運動前中後分別要使用什麼樣的營養補充劑才是好的呢?
◎ 正確的熱身流程是什麼?正確的緩和又該怎麼做?為什麼熱身也可以視為保養的一種?
◎ 運動按摩的科學根據是什麼?
◎ 運動按摩在運動前和運動中應該如何應用?


講師姓名:廖歆迪

speech_liao


講師經歷:
力格運動健護中心運動健護教練
中華民國運動按摩協會E級按摩認證
中華民國運動按摩協會淋巴引流再教育課程
國立體育大學競技運動與教學研究所畢業
2013 ISBS國際運動生物力學研討會論文口頭發表
103年場地自由車全國錦標賽 菁英組團隊競速銅牌 & 爭先賽第六名
2014年國際自由車環台賽隨隊按摩師(中華亞運培訓隊)
2013年國際自由車環台賽隨隊按摩師(台灣申騰美利達)
2010年國際自由車環台賽隨隊按摩師(CKT Tmit Champion System)


報名資格:不想再只是傻傻地運動或訓練,而希望用各種方式讓運動或訓練的效果最大化?你最需要來聽這場,無論你是頂尖選手或者只想練身體健康。


講座地點:力格二館(台北市敦化北路一段145巷61號一樓 請點我)


報名方式:一律採通訊報名,請致電力格運動健護中心,說明姓名及聯絡電話或手機,或者填寫網路表單


報名電話:02 2545-2722 (或者按這裡填寫報名表)


人數上限:30位(額滿為止)


報名金額:每位新台幣150元整(於講座現場收費,力格學員免費)


力格存在的價值在於提升運動員與一般人的運動與生活表現,我們強調運動誠信可靠與接近自然的運動科學、醫學、資訊科技的專業知識來強化一個人的想法、體能、保養與營養,使人的整體運動健護能力變好,We are eager to prepare well for daring beyond self limit.