寒風刺骨,別再顫抖了,照過來照過來~
除了外在撞擊性的傷害(例如:車禍)外,生活中受傷的原因不會只有單一因素,往往是多重因子一起構成,例如【天氣冰冷筋骨僵硬】+【不正確的模式】+【搬、撿、擦…等生活中有的動作】,一不小心可能拉傷扭傷就會找上您!!!但若我們可以控制這些因子,那傷害風險將會大大降低!
這個影片就是在告訴大家如何用人體與生俱來的動作模式去撿東西、搬重物,正確的動作模式可以大大地保護我們自己!這些安全的動作模式都有個共通點,就是在好的脊椎排列下去使用髖關節,而且它們跟許多肌力訓練動作幾乎一模一樣ㄟ,包含深蹲、硬舉、分腿蹲等等等等的,別說那麼多了,快來力格找教練練練啦~
https://goo.gl/kWErSj”>【影片分享】來源:Muscle and Motion